Полезные свойства хурмы

Хурма является источником множества витаминов и микроэлементов, которые помогут твоему организму оздоровиться и избежать некоторых неприятных симптомов и болезней. Не зря в Японии говорят: «Когда поспевает хурма, врачи остаются без работы».

Хурма содержит в больших количествах калий, магний и каротин, являющиеся эффективными средствами профилактики рака. По их содержанию она не уступает даже таким известным плодам как инжир, виноград и яблоко. В её мякоти находится до 15 % фруктозы и глюкозы, в значительной концентрации присутствуют витамины A, C и P, поддерживающие эластичность кровеносных сосудов. Ещё в этом фрукте много белков, углеводов, органических кислот, дубильных веществ, кальция, марганца, железа и натрия. По содержанию антиоксидантов он не уступает зеленому чаю.

Хурма
Хурма

В его состав входят: витамин С, провитамин А, витамины А, P, лимонная и яблочная кислота, а также ряд других полезных элементов. Благодаря высокому содержанию провитамина A хурма является очень ценным пищевым продуктом. Наличие в спелых плодах бета-каротина способствует омолаживанию кожи, позволяя ей как можно дольше оставаться мягкой и шелковистой. Поэтому его часто используют в косметологии, а маски для лица из хурмы — чудодейственны.

В плодах хурмы в высокой концентрации содержится каротин, который в сочетании с витамином С более эффективно улучшает зрение. Так же наличие в ней витамина С хорошо тонизирует организм и повышает работоспособность. А еще в хурме присутствует пектин, вещество, которое помогает функционированию пищеварительной системе.

Но главное богатство хурмы — растительные сахара, которые полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Кроме того, хурма обладает легким мочегонным действием, поэтому ее рекомендуют включать в рацион при гипертонии. Всего три-четыре хурмы в день помогают нормализовать давление без применения лекарственных средств.

В хурме содержится много железа, а потому людям с железо дефицитной анемией и склонности к ней следует обязательно обратить на хурму внимание. По этой же причине она показана беременным, так как анемия – частый спутник интересного положения.

Полезен этот фрукт и при депрессиях и других расстройствах нервной системы. Он снимает усталость, нормализует настроение и нейтрализует его неконтролируемые всплески.

Сладкие плоды хурмы замечательно утоляют голод, но при этом содержат совсем немного калорий, поэтому диетологи рекомендуют включать ее в рацион тем, кто хочет справиться с лишними килограммами.

Но не смотря на все достоинства хурмы, не стоит забывать, что хурма не совместима с молоком, не безопасна для детей до трех лет, и очень тяжела на голодный желудок, особенно сильно вяжущие плоды. и вообще, даже самые полезные продукты в переизбытке могут навредить. поэтому не забывайте, хорошего в меру.

Читайте также

Миндаль

Полезные свойства миндаля

Один из популярных и любимых орехов многих — миндаль. Хотя на самом деле миндаль не …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *