Как предотвратить депрессию, советы психолога

Практически каждый из нас пребывал в состоянии депрессии. У кого то это состояние затягивало на пару дней, у кого то начинаются действительно серьезные проблемы. Но если допустить и не пресекать на корню это «заболевание» может перейти в тяжелое и тогда справиться вы сможете только с помощью специалиста.

Есть несколько правил о которых нужно помнить всегда, даже когда ваше состояние близко к депрессивному. А тем более в осенний и весенний период. Полюбите себя таким какой вы есть. Просто взгляните в зеркало и улыбнитесь тому кого видите. Скажите себе что у вас все получится и поверьте в это.

Не откладывайте на завтра то что можно сделать сегодня. Так как навалившиеся не сделанные дела могут ввести в депрессию даже самого жизнерадостного человека.

Перестаньте сравнивать себя с другими. А выделяйте то что есть именно у вас. Самокопание сильно отличается от самосовершенствование, хотя принцип один и тот же, только с разным настроением.

Не живите прошлым. Пытаясь найти там ошибку или думая, что можно было бы изменить. Куда приятнее помечтать о будущем. Там светлее и приятнее.

И введите в правила радовать себя, хотя бы раз в неделю, тем чего не всегда можете себе позволить, но очень хочется. Ожидать этого, вы будете с нетерпением и это поможет отвлечься от неприятных мыслей о рутине и однообразии в вашей жизни.

Как предотвратить депрессию, советы психолога
Как предотвратить депрессию, советы психолога

Читайте также

Дети с аурой цвета ИНДИГО

Дети с аурой цвета ИНДИГО

Впервые определение «дети индиго» дала экстрасенс и психолог Ненси Энн Тэпп. У Нэнси была синестезия, …

2 комментария

  1. Информация известная всем, но вспоминаем об этом мы очень редко. Просто скопирую в напоминалку в телефон.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *